М'ячі для фітнесу

Гімнастичний м'яч (фітбол) – це міцний гумовий пружний м'яч, який застосовується для фізичних та оздоровчих вправ, виправлення порушень постави, підходить для занять йогою, пілатесом, аеробікою.

За рахунок форми і пружності м'яч можуть використовувати люди, які страждають зайвою вагою і варикозним розширенням вен, так як навантаження на суглоби і ноги в цілому знижена. У той же час комплекси вправ з фітболом, розраховані на корекцію фігури, задіяні практично всі групи м'язів, змушують тіло весь час бути в тонусі. Також гімнастичний м'яч успішно застосовується вагітними для підтримки форми і поліпшення загального самопочуття.

Існує кілька видів фитболов для домашнього використання.

Круглий гладкий м'яч діаметром від 45 до 95 см, призначений для виконання вправ дорослими і дітьми.

Овальний фітбол виконує ті ж функції, що і круглий, з тією відмінністю, що він є більш стійким за рахунок більшої поверхні зіткнення з підлогою.

Масажні гімнастичні м'ячі. Мають нерівну, в пупиришек, поверхню, тому окрім навантаження на м'язи забезпечують масажний ефект, покращують обмін речовин і кровообіг.

Фітболи з ручками (ріжками) за призначенням не відрізняються від звичайних, служать для вагітних, дітей і тих, хто тільки починає заняття з м'ячем, так як за рахунок ручок зводиться до нуля ризик падіння.

Вибрати фітбол нескладно, є відповідності росту людини і діаметра м'яча. Відповідно, чим вищий зріст, тим більшого розміру слід брати гімнастичний м'яч. Також варто поцікавитися, з якого матеріалу зроблений фітбол і чи є в ньому спеціальна система ABS, яка стримує повітря при пошкодженні м'яча, таким чином він повільно здувається, вибуху не буде.