Балансировочные платформы

Балансировочная платформа — это неустойчивый спортивный снаряд, используемый для баланс-тренинга. Принцип тренировок на балансировочном диске заключается в том, что при выполнении любых упражнений с использованием диска, человеку приходится сохранять равновесие, за счет чего увеличивается количество задействованных при этом мышц даже самых мелких. В следствии этого значительно возрастает эффективность тренировки.

Занятия на балансировочном тренажере очень хорошо укрепляют мышцы-стабилизаторы, слабо задействованные в обычных тренировках. Даже выполняя несложные движения, вам приходится удерживать равновесие, тем самым заставляя работать мелкие мышцы.

К наиболее популярным типам неустойчивых спортивных снарядов относятся:

• полусфера (бывает с мягким основанием, которое хорошо сцепляется с полом, может иметь разный диаметр (14-33 см); с твердым основанием, диаметром около 60 см, дает возможность упражнения на нем можно с двух сторон);
• подушка (представляет собой резиновый диск с массажной поверхностью или без нее, частично наполненный воздухом; либо прямоугольную подушку из пеноматериала, которая обладает высокой гигиеничностью).
• доска / диск (имеет твердую поверхность и неустойчивую основу)