Балансувальні платформи

Балансувальна платформа — це нестійкий спортивний снаряд, використовуваний для баланс-тренінгу. Принцип тренувань на балансувальне диску полягає в тому, що при виконанні будь-яких вправ з використанням диска, людині доводиться зберігати рівновагу, за рахунок чого збільшується кількість задіяних при цьому м'язів навіть самих дрібних. Внаслідок цього значно зростає ефективність тренування.

Заняття на балансувальне тренажері дуже добре зміцнюють м'язи-стабілізатори, слабо задіяні в звичайних тренуваннях. Навіть виконуючи нескладні рухи, вам доводиться утримувати рівновагу, тим самим змушуючи працювати дрібні м'язи.

До найбільш популярних типів нестійких спортивних снарядів відносяться:

півсфера (буває з м'якою основою, яка добре зчіплюється з підлогою, може мати різний діаметр (14-33 см); з твердою основою, діаметром близько 60 см, дає можливість вправи на ньому можна з двох сторін);
подушка (являє собою гумовий диск з масажною поверхнею або без неї, частково наповнений повітрям; або прямокутну подушку з піноматеріалу, яка володіє високою гігієнічністю).
доска / диск (має тверду поверхню і нестійку основу)